Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Рыба-меч и Картофель
Пищевая ценность на 100г
144 ккал
77 ккал
19 г.
2 г.
6.7 г.
0.1 г.
74 г.
79 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 221 г.
Рыба-меч 144 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Картофель 77 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Рыба-меч-Картофель
D
16.1 мг.
E
1.5 мг.
B1
0.05 мг.
B2
0.1 мг.
B3
9 мг.
B4
65 мг.
B5
0.8 мг.
B6
0.8 мг.
B9
10 мг.
B12
0.002 мг.
A
2 мг.
E
0.01 мг.
K
2.9 мг.
C
19.7 мг.
B1
0.08 мг.
B2
0.03 мг.
B3
1.06 мг.
B4
12.1 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.3 мг.
Минералы
Рыба-меч-Картофель
Ca
5 мг.
Fe
0.58 мг.
Mg
37 мг.
P
239 мг.
K
449 мг.
Na
79 мг.
Zn
0.66 мг.
Cu
0.116 мг.
Se
36.5 мг.
Ca
9 мг.
Fe
0.81 мг.
Mg
23 мг.
P
57 мг.
K
425 мг.
Na
6 мг.
Zn
0.29 мг.
Cu
0.11 мг.
Mn
0.15 мг.
Se
0.3 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Рыба-меч и Картофель
Калории:
221 ккал.
Жиры:
4.4 г.
Белки:
21.8 г.
Углеводы:
17 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
