teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Зира и Рыба-меч

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
375 ккал
Калорийность
144 ккал
17.8 г.
Белки
19 г.
20.6 г.
Жиры
6.7 г.
8.1 г.
Вода
74 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 519 г.
Зира 375 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Рыба-меч 144 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Зира-Рыба-меч
A
2 мг.
E
3.3 мг.
K
5.4 мг.
C
7.7 мг.
B1
0.3 мг.
B2
0.3 мг.
B3
4.6 мг.
B5
0.6 мг.
B6
0.5 мг.
B9
10 мг.
D
16.1 мг.
E
1.5 мг.
B1
0.05 мг.
B2
0.1 мг.
B3
9 мг.
B4
65 мг.
B5
0.8 мг.
B6
0.8 мг.
B9
10 мг.
B12
0.002 мг.
Минералы
Зира-Рыба-меч
Ca
931 мг.
Fe
66.36 мг.
Mg
366 мг.
P
499 мг.
K
1788 мг.
Na
168 мг.
Zn
4.8 мг.
Cu
1.3 мг.
Mn
3.3 мг.
Se
5.7 мг.
Ca
5 мг.
Fe
0.58 мг.
Mg
37 мг.
P
239 мг.
K
449 мг.
Na
79 мг.
Zn
0.66 мг.
Cu
0.116 мг.
Se
36.5 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Зира и Рыба-меч
Калории:
519 ккал.
Жиры:
26.27 г.
Белки:
37.61 г.
Углеводы:
44.24 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Мята перечная
Огурец
Хорошо
Совместимость продуктов
Масло ши (карите)
Горох
Хорошо
Совместимость продуктов
Шнитт-лук
Арбуз
Хорошо
Совместимость продуктов
Дорадо
Кускус
Плохо