teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Зира и Овсянка

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
375 ккал
Калорийность
367 ккал
17.8 г.
Белки
12.5 г.
20.6 г.
Жиры
6.5 г.
44.2 г.
Углеводы
62 г.
8.1 г.
Вода
11 г.
2.3 г.
Сахар
0.5 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 742 г.
Зира 375 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Овсянка 367 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Зира-Овсянка
A
2 мг.
E
3.3 мг.
K
5.4 мг.
C
7.7 мг.
B1
0.3 мг.
B2
0.3 мг.
B3
4.6 мг.
B5
0.6 мг.
B6
0.5 мг.
B9
10 мг.
E
0.42 мг.
K
2 мг.
B1
0.45 мг.
B2
0.15 мг.
B3
1 мг.
B5
1.5 мг.
B6
0.1 мг.
B9
32 мг.
Минералы
Зира-Овсянка
Ca
931 мг.
Fe
66.36 мг.
Mg
366 мг.
P
499 мг.
K
1788 мг.
Na
168 мг.
Zn
4.8 мг.
Cu
1.3 мг.
Mn
3.3 мг.
Se
5.7 мг.
Ca
54 мг.
Fe
4.7 мг.
Mg
177 мг.
P
523 мг.
K
429 мг.
Na
2 мг.
Zn
3.1 мг.
Cu
0.4 мг.
Mn
3.6 мг.
Se
34 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Зира и Овсянка
Калории:
742 ккал.
Жиры:
29.17 г.
Белки:
34.7 г.
Углеводы:
110.51 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Бамия
Зелёный горошек
Хорошо
Совместимость продуктов
Мидии
Амарант
Плохо
Совместимость продуктов
Гречка
Манка
Нормально
Совместимость продуктов
Клубника
Руккола
Хорошо