Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Яйцо индейки и Индейка
Пищевая ценность на 100г
171 ккал
135 ккал
13.7 г.
28 г.
11.9 г.
3 г.
73.2 г.
66 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 306 г.
Яйцо индейки 171 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Индейка 135 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Яйцо индейки-Индейка
A
160 мг.
D
2.2 мг.
E
0.6 мг.
B1
0.03 мг.
B2
0.47 мг.
B3
0.13 мг.
B4
263.4 мг.
B5
1.6 мг.
B6
0.13 мг.
B9
0.07 мг.
A
5 мг.
E
0.1 мг.
B1
0.1 мг.
B2
0.2 мг.
B3
7.6 мг.
B4
62 мг.
B5
0.9 мг.
B6
0.5 мг.
B9
9 мг.
Минералы
Яйцо индейки-Индейка
Ca
66 мг.
Fe
3.24 мг.
Mg
13 мг.
P
208 мг.
K
132 мг.
Na
142 мг.
Zn
1.29 мг.
Cu
0.074 мг.
Se
30.6 мг.
Ca
11 мг.
Fe
1.4 мг.
Mg
27 мг.
P
237 мг.
K
239 мг.
Na
103 мг.
Zn
1.8 мг.
Cu
0.08 мг.
Se
27 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Яйцо индейки и Индейка
Калории:
306 ккал.
Жиры:
17.52 г.
Белки:
35.32 г.
Углеводы:
1.28 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
