teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Яичный белок и Спаржа

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
52 ккал
Калорийность
20 ккал
10.9 г.
Белки
2.2 г.
0.2 г.
Жиры
0.2 г.
0.7 г.
Углеводы
3.7 г.
87.6 г.
Вода
93.2 г.
0.7 г.
Сахар
1.9 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 72 г.
Яичный белок 52 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Спаржа 20 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Яичный белок-Спаржа
B1
0.01 мг.
B2
0.15 мг.
B4
1.3 мг.
B5
0.29 мг.
B6
0.01 мг.
B9
4 мг.
A
50 мг.
E
1.1 мг.
K
41.6 мг.
C
5.6 мг.
B1
0.143 мг.
B2
0.141 мг.
B3
0.978 мг.
B4
16 мг.
B5
0.274 мг.
B6
0.091 мг.
Минералы
Яичный белок-Спаржа
Ca
7 мг.
Fe
0.1 мг.
Mg
11 мг.
P
15 мг.
K
163 мг.
Na
166 мг.
Zn
0.01 мг.
Cu
0.01 мг.
Se
20 мг.
Ca
24 мг.
Fe
2.14 мг.
Mg
14 мг.
P
52 мг.
K
202 мг.
Na
2 мг.
Zn
0.54 мг.
Cu
0.19 мг.
Mn
0.16 мг.
Se
2.3 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Яичный белок и Спаржа
Калории:
72 ккал.
Жиры:
0.27 г.
Белки:
12.8 г.
Углеводы:
3.83 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Сметана
Соевый жмых
Хорошо
Совместимость продуктов
Спирулина
Листья одуванчика
Хорошо
Совместимость продуктов
Йогурт
Ежевика
Хорошо
Совместимость продуктов
Сок лимонный
Творог 5%
Хорошо