teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Шпинат свежий и Щавель

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
23 ккал
Калорийность
22 ккал
2.9 г.
Белки
2 г.
0.4 г.
Жиры
0.3 г.
3.6 г.
Углеводы
3.2 г.
91.4 г.
Вода
92 г.
0.4 г.
Сахар
0.8 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 45 г.
Шпинат свежий 23 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Щавель 22 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Шпинат свежий-Щавель
A
469 мг.
E
2 мг.
K
482.9 мг.
C
28.1 мг.
B1
0.078 мг.
B2
0.189 мг.
B3
0.724 мг.
B4
19.3 мг.
B5
0.065 мг.
B6
0.195 мг.
A
237 мг.
E
2 мг.
K
414.8 мг.
C
48 мг.
B1
0.05 мг.
B2
0.1 мг.
B3
0.5 мг.
B4
19.1 мг.
B5
0.041 мг.
B6
0.122 мг.
Минералы
Шпинат свежий-Щавель
Ca
99 мг.
Fe
2.7 мг.
Mg
79 мг.
P
49 мг.
K
558 мг.
Na
79 мг.
Zn
0.53 мг.
Cu
0.13 мг.
Mn
0.897 мг.
Se
1 мг.
Ca
44 мг.
Fe
2.4 мг.
Mg
103 мг.
P
63 мг.
K
390 мг.
Na
4 мг.
Zn
0.2 мг.
Cu
0.131 мг.
Mn
0.349 мг.
Se
0.9 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Шпинат свежий и Щавель
Калории:
45 ккал.
Жиры:
0.6 г.
Белки:
4.4 г.
Углеводы:
4.9 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Кета
Минтай
Хорошо
Совместимость продуктов
Пшенная крупа
Спаржа
Хорошо
Совместимость продуктов
Кукуруза
Ананас
Нормально
Совместимость продуктов
Инжир
Сазан
Плохо