Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Сельдь и Яйцо куриное
Пищевая ценность на 100г
257 ккал
155 ккал
17 г.
12.6 г.
20.7 г.
10.6 г.
59 г.
74 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 412 г.
Сельдь 257 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Яйцо куриное 155 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Сельдь-Яйцо куриное
A
30 мг.
D
4.2 мг.
E
1 мг.
B1
0.02 мг.
B2
0.25 мг.
B3
3.5 мг.
B4
65 мг.
B5
0.9 мг.
B6
0.24 мг.
B9
10 мг.
A
140 мг.
D
2 мг.
D3
2 мг.
E
1.05 мг.
K
0.3 мг.
B1
0.04 мг.
B2
0.457 мг.
B3
0.075 мг.
B4
251 мг.
B5
1.4 мг.
Минералы
Сельдь-Яйцо куриное
Ca
57 мг.
Fe
1 мг.
Mg
35 мг.
P
236 мг.
K
327 мг.
Na
870 мг.
Zn
0.9 мг.
Cu
0.06 мг.
Se
36.5 мг.
Ca
56 мг.
Fe
1.75 мг.
Mg
12 мг.
P
198 мг.
K
138 мг.
Na
142 мг.
Zn
1.29 мг.
Cu
0.072 мг.
Se
30.8 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Сельдь и Яйцо куриное
Калории:
412 ккал.
Жиры:
11.9 г.
Белки:
30.7 г.
Углеводы:
0.7 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
