Стать клиентом
Личный кабинет 
Совместимость продуктов Раки и Спаржа
Пищевая ценность на 100г
72.43 ккал
20.9 ккал
15.97 г.
1.9 г.
0.95 г.
0.1 г.
82.24 г.
93.22 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Масло сливочное, сливки |
Молоко |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена |
Сметана |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||||
| Масло сливочное, сливки | ||||||||||||||||||||
| Молоко | ||||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||||
| Семена | ||||||||||||||||||||
| Сметана | ||||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 93.33 г.
Раки 72.43 ккал.
Хорошо
Хорошо
Нормально
Нормально
Завтрак
Обед
Ужин
Спаржа 20.9 ккал.
Хорошо
Хорошо
Нормально
Хорошо
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Раки-Спаржа
A
16 мг.
E
2.9 мг.
K
0.1 мг.
C
1.2 мг.
B1
0.1 мг.
B3
2.2 мг.
B4
80.9 мг.
B5
0.5 мг.
B6
0.1 мг.
B9
37 мг.
A
38 мг.
E
1.1 мг.
K
41.6 мг.
C
5.6 мг.
B1
0.1 мг.
B2
0.1 мг.
B3
1 мг.
B4
16 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.1 мг.
Минералы
Раки-Спаржа
Сa
27 мг.
Fe
0.8 мг.
Mg
27 мг.
P
256 мг.
K
302 мг.
Na
58 мг.
Zn
1.3 мг.
Cu
1.3 мг.
Mn
0.2 мг.
Se
31.6 мг.
Сa
24 мг.
Fe
2.1 мг.
Mg
14 мг.
P
52 мг.
K
202 мг.
Na
2 мг.
Zn
0.5 мг.
Cu
0.5 мг.
Mn
0.2 мг.
Se
2.3 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Раки и Спаржа
Калории:
93.33 ккал.
Жиры:
1.05 г.
Белки:
17.87 г.
Углеводы:
3.1 г.
4%
От дневной
нормы человека
нормы человека
