teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Простокваша 3.2 % и Спаржа

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
56 ккал
Калорийность
20 ккал
2.9 г.
Белки
2.2 г.
3.2 г.
Жиры
0.2 г.
4 г.
Углеводы
3.7 г.
88 г.
Вода
93.2 г.
4 г.
Сахар
1.9 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 76 г.
Простокваша 3.2 % 56 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Спаржа 20 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Простокваша 3.2 %-Спаржа
A
0.01 мг.
E
0.1 мг.
B1
0.04 мг.
B2
0.17 мг.
B3
0.1 мг.
B5
0.36 мг.
B6
0.05 мг.
B9
0.007 мг.
B12
0.0004 мг.
A
50 мг.
E
1.1 мг.
K
41.6 мг.
C
5.6 мг.
B1
0.143 мг.
B2
0.141 мг.
B3
0.978 мг.
B4
16 мг.
B5
0.274 мг.
B6
0.091 мг.
Минералы
Простокваша 3.2 %-Спаржа
Ca
120 мг.
Fe
0.1 мг.
Mg
12 мг.
P
95 мг.
K
150 мг.
Na
40 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.01 мг.
Se
2 мг.
Ca
24 мг.
Fe
2.14 мг.
Mg
14 мг.
P
52 мг.
K
202 мг.
Na
2 мг.
Zn
0.54 мг.
Cu
0.19 мг.
Mn
0.16 мг.
Se
2.3 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Простокваша 3.2 % и Спаржа
Калории:
76 ккал.
Жиры:
3.3 г.
Белки:
4.9 г.
Углеводы:
7.3 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Крупа кукурузная
Шпинат свежий
Хорошо
Совместимость продуктов
Простокваша 3.2 %
Помело
Хорошо
Совместимость продуктов
Морской гребешок
Бузина
Плохо
Совместимость продуктов
Рыжиковое масло
Булгур
Хорошо