teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Папоротник (побеги) и Руккола

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
34 ккал
Калорийность
25 ккал
4.6 г.
Белки
2.6 г.
0.4 г.
Жиры
0.7 г.
5.5 г.
Углеводы
3.7 г.
89 г.
Вода
91.7 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 59 г.
Папоротник (побеги) 34 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Руккола 25 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Папоротник (побеги)-Руккола
A
361 мг.
E
2.1 мг.
C
26.6 мг.
B1
0.01 мг.
B2
0.21 мг.
B3
4.9 мг.
B5
0.33 мг.
B6
0.02 мг.
B9
26 мг.
A
237 мг.
E
0.43 мг.
K
108.6 мг.
C
15 мг.
B1
0.044 мг.
B2
0.086 мг.
B3
0.305 мг.
B4
15.3 мг.
B5
0.437 мг.
B6
0.073 мг.
Минералы
Папоротник (побеги)-Руккола
Ca
32 мг.
Fe
0.9 мг.
Mg
34 мг.
P
101 мг.
K
370 мг.
Na
1 мг.
Zn
0.34 мг.
Cu
0.21 мг.
Mn
0.51 мг.
Ca
160 мг.
Fe
1.5 мг.
Mg
47 мг.
P
52 мг.
K
369 мг.
Na
27 мг.
Zn
0.47 мг.
Cu
0.076 мг.
Mn
0.321 мг.
Se
0.3 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Папоротник (побеги) и Руккола
Калории:
59 ккал.
Жиры:
1.1 г.
Белки:
7.15 г.
Углеводы:
7.64 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Конопляное масло
Мандарин
Хорошо
Совместимость продуктов
Краб (мясо краба)
Фенхель
Хорошо
Совместимость продуктов
Мята
Чиа
Хорошо
Совместимость продуктов
Чиа
Форель
Плохо