Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Овсянка и Ячменная крупа
Пищевая ценность на 100г
367 ккал
354 ккал
12.5 г.
10 г.
6.5 г.
1.2 г.
62 г.
74.5 г.
11 г.
11 г.
0.5 г.
0.8 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 721 г.
Овсянка 367 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Ячменная крупа 354 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Овсянка-Ячменная крупа
E
0.42 мг.
K
2 мг.
B1
0.45 мг.
B2
0.15 мг.
B3
1 мг.
B5
1.5 мг.
B6
0.1 мг.
B9
32 мг.
E
0.02 мг.
B1
0.19 мг.
B2
0.12 мг.
B3
4.6 мг.
B5
0.282 мг.
B6
0.26 мг.
B9
23 мг.
Минералы
Овсянка-Ячменная крупа
Ca
54 мг.
Fe
4.7 мг.
Mg
177 мг.
P
523 мг.
K
429 мг.
Na
2 мг.
Zn
3.1 мг.
Cu
0.4 мг.
Mn
3.6 мг.
Se
34 мг.
Ca
29 мг.
Fe
2.5 мг.
Mg
79 мг.
P
221 мг.
K
280 мг.
Na
9 мг.
Zn
2.13 мг.
Cu
0.42 мг.
Mn
1.32 мг.
Se
37.7 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Овсянка и Ячменная крупа
Калории:
721 ккал.
Жиры:
8.4 г.
Белки:
26.89 г.
Углеводы:
132.27 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
