teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Овсянка и Лук-порей

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
367 ккал
Калорийность
61 ккал
12.5 г.
Белки
1.5 г.
6.5 г.
Жиры
0.3 г.
62 г.
Углеводы
14.2 г.
11 г.
Вода
83 г.
0.5 г.
Сахар
3.9 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 428 г.
Овсянка 367 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Лук-порей 61 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Овсянка-Лук-порей
E
0.42 мг.
K
2 мг.
B1
0.45 мг.
B2
0.15 мг.
B3
1 мг.
B5
1.5 мг.
B6
0.1 мг.
B9
32 мг.
A
83 мг.
E
0.92 мг.
K
47 мг.
C
12 мг.
B1
0.06 мг.
B2
0.03 мг.
B3
0.4 мг.
B4
6 мг.
B5
0.14 мг.
B6
0.23 мг.
Минералы
Овсянка-Лук-порей
Ca
54 мг.
Fe
4.7 мг.
Mg
177 мг.
P
523 мг.
K
429 мг.
Na
2 мг.
Zn
3.1 мг.
Cu
0.4 мг.
Mn
3.6 мг.
Se
34 мг.
Ca
59 мг.
Fe
2.1 мг.
Mg
28 мг.
P
35 мг.
K
180 мг.
Na
20 мг.
Zn
0.12 мг.
Cu
0.15 мг.
Mn
0.48 мг.
Se
1 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Овсянка и Лук-порей
Калории:
428 ккал.
Жиры:
7.2 г.
Белки:
18.39 г.
Углеводы:
80.42 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Кипрей (листья кипрея)
Сардина
Хорошо
Совместимость продуктов
Масло овса
Кускус
Хорошо
Совместимость продуктов
Голубика
Свежая капуста
Хорошо
Совместимость продуктов
Треска
Цветная капуста
Хорошо