Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Опята и Минтай
Пищевая ценность на 100г
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 94 г.
Опята 22 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Минтай 72 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Опята-Минтай
E
0.01 мг.
C
3 мг.
B1
0.02 мг.
B2
0.3 мг.
B3
4.5 мг.
B5
1.5 мг.
B6
0.1 мг.
B9
0.03 мг.
A
36 мг.
D
2.8 мг.
E
0.2 мг.
C
0.5 мг.
B1
0.07 мг.
B2
0.12 мг.
B3
1.9 мг.
B4
65 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.2 мг.
Минералы
Опята-Минтай
Ca
2 мг.
Fe
1.7 мг.
Mg
9 мг.
P
120 мг.
K
448 мг.
Na
5 мг.
Zn
0.87 мг.
Cu
0.321 мг.
Mn
0.047 мг.
Se
0.6 мг.
Ca
26 мг.
Fe
0.4 мг.
Mg
31 мг.
P
282 мг.
K
365 мг.
Na
67 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.03 мг.
Se
36.5 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Опята и Минтай
Калории:
94 ккал.
Жиры:
8.1 г.
Белки:
14.9 г.
Углеводы:
14.9 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
