teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Окунь речной и Тилапия

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
82 ккал
Калорийность
96 ккал
18.5 г.
Белки
20.1 г.
1 г.
Жиры
1.7 г.
79 г.
Вода
78.1 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 178 г.
Окунь речной 82 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Тилапия 96 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Окунь речной-Тилапия
A
15 мг.
D
1 мг.
E
0.5 мг.
B1
0.07 мг.
B2
0.1 мг.
B3
2.5 мг.
B4
65 мг.
B5
0.4 мг.
B6
0.2 мг.
B9
9 мг.
A
15 мг.
D
3.1 мг.
E
0.41 мг.
B1
0.12 мг.
B2
0.05 мг.
B3
3.9 мг.
B4
65 мг.
B5
0.75 мг.
B6
0.16 мг.
B9
24 мг.
Минералы
Окунь речной-Тилапия
Ca
116 мг.
Fe
0.38 мг.
Mg
27 мг.
P
210 мг.
K
300 мг.
Na
59 мг.
Zn
0.7 мг.
Cu
0.05 мг.
Mn
0.01 мг.
Se
12.6 мг.
Ca
10 мг.
Fe
0.52 мг.
Mg
27 мг.
P
170 мг.
K
302 мг.
Na
52 мг.
Zn
0.33 мг.
Cu
0.034 мг.
Mn
0.011 мг.
Se
47 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Окунь речной и Тилапия
Калории:
178 ккал.
Жиры:
5.39 г.
Белки:
39.46 г.
Углеводы:
0 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Огурцы солёные (маринованные)
Куриные сердца
Хорошо
Совместимость продуктов
Шафран
Айва
Плохо
Совместимость продуктов
Сыр Брынза
Руккола
Хорошо
Совместимость продуктов
Ряженка
Масло виноградных косточек
Плохо