Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Листовая горчица и Морской окунь
Пищевая ценность на 100г
27 ккал
105 ккал
2.9 г.
20.5 г.
0.4 г.
2.6 г.
89.2 г.
75 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 132 г.
Листовая горчица 27 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Морской окунь 105 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Листовая горчица-Морской окунь
A
15100 мг.
E
2 мг.
K
257.5 мг.
C
70 мг.
B1
0.08 мг.
B2
0.14 мг.
B3
0.8 мг.
B4
0.5 мг.
B5
0.21 мг.
B6
0.18 мг.
A
44 мг.
D
2 мг.
E
0.5 мг.
C
1.5 мг.
B1
0.1 мг.
B2
0.1 мг.
B3
2.8 мг.
B5
0.2 мг.
B6
0.2 мг.
B9
5 мг.
Минералы
Листовая горчица-Морской окунь
Ca
115 мг.
Fe
1.64 мг.
Mg
32 мг.
P
58 мг.
K
384 мг.
Na
20 мг.
Zn
0.25 мг.
Cu
0.165 мг.
Mn
0.48 мг.
Se
0.9 мг.
Ca
10 мг.
Fe
0.3 мг.
Mg
30 мг.
P
200 мг.
K
380 мг.
Na
60 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.05 мг.
Mn
0.01 мг.
Se
36.5 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Листовая горчица и Морской окунь
Калории:
132 ккал.
Жиры:
4.2 г.
Белки:
20.92 г.
Углеводы:
4.67 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
