Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Кускус и Брюссельская капуста
Пищевая ценность на 100г
376 ккал
43 ккал
12.8 г.
3.4 г.
0.6 г.
0.3 г.
77.4 г.
9 г.
8.6 г.
86 г.
0.1 г.
2.2 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 419 г.
Кускус 376 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Брюссельская капуста 43 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Кускус-Брюссельская капуста
B1
0.163 мг.
B2
0.085 мг.
B3
1.08 мг.
B5
0.457 мг.
B6
0.06 мг.
B9
15 мг.
A
38 мг.
E
0.88 мг.
K
177 мг.
C
85 мг.
B1
0.139 мг.
B2
0.09 мг.
B3
0.745 мг.
B4
19.1 мг.
B5
0.309 мг.
B6
0.219 мг.
Минералы
Кускус-Брюссельская капуста
Ca
8 мг.
Fe
0.6 мг.
Mg
8 мг.
P
22 мг.
K
58 мг.
Na
5 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.09 мг.
Mn
0.35 мг.
Se
27.5 мг.
Ca
42 мг.
Fe
1.4 мг.
Mg
23 мг.
P
69 мг.
K
389 мг.
Na
25 мг.
Zn
0.42 мг.
Cu
0.07 мг.
Mn
0.34 мг.
Se
0.003 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Кускус и Брюссельская капуста
Калории:
419 ккал.
Жиры:
2.5 г.
Белки:
7.2 г.
Углеводы:
30.8 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
