teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Кунжут и Шпинат свежий

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
573 ккал
Калорийность
23 ккал
17.7 г.
Белки
2.9 г.
49.7 г.
Жиры
0.4 г.
23.4 г.
Углеводы
3.6 г.
4.7 г.
Вода
91.4 г.
0.3 г.
Сахар
0.4 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 596 г.
Кунжут 573 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Шпинат свежий 23 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Кунжут-Шпинат свежий
A
9 мг.
E
0.25 мг.
B1
0.79 мг.
B2
0.25 мг.
B3
4.52 мг.
B5
0.05 мг.
B6
0.79 мг.
B9
97 мг.
A
469 мг.
E
2 мг.
K
482.9 мг.
C
28.1 мг.
B1
0.078 мг.
B2
0.189 мг.
B3
0.724 мг.
B4
19.3 мг.
B5
0.065 мг.
B6
0.195 мг.
Минералы
Кунжут-Шпинат свежий
Ca
975 мг.
Fe
14.55 мг.
Mg
351 мг.
P
629 мг.
K
468 мг.
Na
11 мг.
Zn
7.75 мг.
Cu
4.08 мг.
Mn
2.46 мг.
Se
34.4 мг.
Ca
99 мг.
Fe
2.7 мг.
Mg
79 мг.
P
49 мг.
K
558 мг.
Na
79 мг.
Zn
0.53 мг.
Cu
0.13 мг.
Mn
0.897 мг.
Se
1 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Кунжут и Шпинат свежий
Калории:
596 ккал.
Жиры:
61.51 г.
Белки:
23.35 г.
Углеводы:
13.73 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Масло овса
Икра Треска
Плохо
Совместимость продуктов
Масло горчичное
Перец болгарский
Хорошо
Совместимость продуктов
Фундук
Семга
Плохо
Совместимость продуктов
Корюшка
Грейпфрут
Плохо