Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Кориандр (кинза) и Скумбрия
Пищевая ценность на 100г
23 ккал
205 ккал
2.1 г.
18 г.
0.5 г.
13.9 г.
92.2 г.
63.6 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 228 г.
Кориандр (кинза) 23 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Скумбрия 205 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Кориандр (кинза)-Скумбрия
A
337 мг.
E
2.5 мг.
K
310 мг.
C
27 мг.
B1
0.067 мг.
B2
0.162 мг.
B3
1.114 мг.
B5
0.57 мг.
B6
0.149 мг.
B9
62 мг.
A
15 мг.
D
16.1 мг.
E
1.5 мг.
B1
0.1 мг.
B2
0.36 мг.
B3
8 мг.
B4
65 мг.
B5
0.9 мг.
B6
0.8 мг.
B9
9 мг.
Минералы
Кориандр (кинза)-Скумбрия
Ca
67 мг.
Fe
1.77 мг.
Mg
26 мг.
P
48 мг.
K
521 мг.
Na
46 мг.
Zn
0.57 мг.
Cu
0.225 мг.
Mn
0.426 мг.
Se
0.9 мг.
Ca
12 мг.
Fe
1.6 мг.
Mg
60 мг.
P
281 мг.
K
360 мг.
Na
90 мг.
Zn
0.6 мг.
Cu
0.04 мг.
Se
36.5 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Кориандр (кинза) и Скумбрия
Калории:
228 ккал.
Жиры:
17.78 г.
Белки:
39.93 г.
Углеводы:
52.1 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
