teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Изюм и Шпинат свежий

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
299 ккал
Калорийность
23 ккал
3.1 г.
Белки
2.9 г.
0.5 г.
Жиры
0.4 г.
79.2 г.
Углеводы
3.6 г.
15.4 г.
Вода
91.4 г.
59.2 г.
Сахар
0.4 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 322 г.
Изюм 299 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Шпинат свежий 23 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Изюм-Шпинат свежий
E
0.12 мг.
K
3.5 мг.
C
2.3 мг.
B1
0.106 мг.
B2
0.125 мг.
B3
0.766 мг.
B4
11.1 мг.
B5
0.095 мг.
B6
0.174 мг.
B9
3 мг.
A
469 мг.
E
2 мг.
K
482.9 мг.
C
28.1 мг.
B1
0.078 мг.
B2
0.189 мг.
B3
0.724 мг.
B4
19.3 мг.
B5
0.065 мг.
B6
0.195 мг.
Минералы
Изюм-Шпинат свежий
Ca
50 мг.
Fe
1.9 мг.
Mg
32 мг.
P
101 мг.
K
749 мг.
Na
11 мг.
Zn
0.3 мг.
Cu
0.3 мг.
Mn
0.3 мг.
Se
0.6 мг.
Ca
99 мг.
Fe
2.7 мг.
Mg
79 мг.
P
49 мг.
K
558 мг.
Na
79 мг.
Zn
0.53 мг.
Cu
0.13 мг.
Mn
0.897 мг.
Se
1 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Изюм и Шпинат свежий
Калории:
322 ккал.
Жиры:
0.9 г.
Белки:
5.9 г.
Углеводы:
66 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Сметана
Спаржа
Хорошо
Совместимость продуктов
Лапша (макароны, паста)
Хлебцы
Хорошо
Совместимость продуктов
Чабер
Сельдерей
Хорошо
Совместимость продуктов
Морская капуста
Бамия
Хорошо