Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Инжир сушёный и Тилапия
Пищевая ценность на 100г
249 ккал
96 ккал
3.3 г.
20.1 г.
0.9 г.
1.7 г.
30 г.
78.1 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 345 г.
Инжир сушёный 249 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Тилапия 96 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Инжир сушёный-Тилапия
E
0.35 мг.
K
15.6 мг.
C
1.2 мг.
B1
0.085 мг.
B2
0.082 мг.
B3
0.619 мг.
B5
0.434 мг.
B6
0.106 мг.
B9
9 мг.
A
15 мг.
D
3.1 мг.
E
0.41 мг.
B1
0.12 мг.
B2
0.05 мг.
B3
3.9 мг.
B4
65 мг.
B5
0.75 мг.
B6
0.16 мг.
B9
24 мг.
Минералы
Инжир сушёный-Тилапия
Ca
162 мг.
Fe
2.03 мг.
Mg
68 мг.
P
67 мг.
K
680 мг.
Na
10 мг.
Zn
0.55 мг.
Cu
0.29 мг.
Mn
0.51 мг.
Se
0.6 мг.
Ca
10 мг.
Fe
0.52 мг.
Mg
27 мг.
P
170 мг.
K
302 мг.
Na
52 мг.
Zn
0.33 мг.
Cu
0.034 мг.
Mn
0.011 мг.
Se
47 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Инжир сушёный и Тилапия
Калории:
345 ккал.
Жиры:
2.63 г.
Белки:
23.9 г.
Углеводы:
63.87 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
