Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Инжир и Простокваша 3.2 %
Пищевая ценность на 100г
74 ккал
56 ккал
0.8 г.
2.9 г.
0.3 г.
3.2 г.
19.2 г.
4 г.
79.1 г.
88 г.
16.3 г.
4 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 130 г.
Инжир 74 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Простокваша 3.2 % 56 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Инжир-Простокваша 3.2 %
A
7 мг.
E
0.11 мг.
K
4.7 мг.
C
2 мг.
B1
0.06 мг.
B2
0.05 мг.
B3
0.4 мг.
B4
4.7 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.11 мг.
A
0.01 мг.
E
0.1 мг.
B1
0.04 мг.
B2
0.17 мг.
B3
0.1 мг.
B5
0.36 мг.
B6
0.05 мг.
B9
0.007 мг.
B12
0.0004 мг.
Минералы
Инжир-Простокваша 3.2 %
Ca
35 мг.
Fe
0.4 мг.
Mg
17 мг.
P
14 мг.
K
232 мг.
Na
1 мг.
Zn
0.15 мг.
Cu
0.07 мг.
Mn
0.128 мг.
Ca
120 мг.
Fe
0.1 мг.
Mg
12 мг.
P
95 мг.
K
150 мг.
Na
40 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.01 мг.
Se
2 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Инжир и Простокваша 3.2 %
Калории:
130 ккал.
Жиры:
3.5 г.
Белки:
3.75 г.
Углеводы:
23.38 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
