teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Совместимость продуктов Сардина и Брокколи

Продукт #1:
Продукт #2:
Совместимость:
Пищевая ценность на 100г
208 ккал
Калорийность
34 ккал
24.6 г.
Белки
2.8 г.
11.5 г.
Жиры
0.4 г.
61 г.
Вода
89.3 г.
Таблица
совместимости
продуктов
  • Хорошая совместимость
  • Нормальная совместимость
  • Плохая совместимость
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Грибы
Дыня
Зерновые, бобовые
Копчености и колбасы
Масло растительное
Молоко, сливки
Мясо, рыба, птица (постн.)
Овощи зеленые и некрахмалистые
Овощи крахмалистые
Орехи
Сахар, кондитерские изделия
Семена и специи
Сыр, брынза
Творог, кисломолочные продукты
Фрукты кислые, помидоры
Фрукты сладкие, сухофрукты
Хлеб, крупы, картофель
Яйца
Энергетическая ценность — 242 г.
Сардина 208 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Брокколи 34 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Сардина-Брокколи
A
32 мг.
D
4.8 мг.
E
2 мг.
B1
0.14 мг.
B2
0.23 мг.
B3
5.2 мг.
B4
65 мг.
B5
0.71 мг.
B6
0.23 мг.
B9
10 мг.
A
31 мг.
E
0.78 мг.
K
101.6 мг.
C
89.2 мг.
B1
0.071 мг.
B2
0.117 мг.
B3
0.639 мг.
B4
18.7 мг.
B5
0.573 мг.
B6
0.175 мг.
Минералы
Сардина-Брокколи
Ca
382 мг.
Fe
2.9 мг.
Mg
39 мг.
P
490 мг.
K
397 мг.
Na
505 мг.
Zn
1.31 мг.
Cu
0.24 мг.
Mn
0.01 мг.
Se
39 мг.
Ca
47 мг.
Fe
0.73 мг.
Mg
21 мг.
P
66 мг.
K
316 мг.
Na
33 мг.
Zn
0.41 мг.
Cu
0.049 мг.
Mn
0.21 мг.
Se
2.5 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Сардина и Брокколи
Калории:
242 ккал.
Жиры:
20.4 г.
Белки:
22 г.
Углеводы:
5.2 г.
0%
От дневной
нормы человека
Совместимость продуктов
Смородина
Морковь
Хорошо
Совместимость продуктов
Чиа
Мед
Плохо
Совместимость продуктов
Майоран
Смородина
Плохо
Совместимость продуктов
Глютен (клейковина пшеничная)
Горох
Хорошо