Пройти обучение
Личный кабинет
Совместимость продуктов Морской гребешок и Сардина
Пищевая ценность на 100г
88 ккал
208 ккал
16.8 г.
24.6 г.
0.8 г.
11.5 г.
77 г.
61 г.
|
Таблица
совместимости продуктов
|
Грибы |
Дыня |
Зерновые, бобовые |
Копчености и колбасы |
Масло растительное |
Молоко, сливки |
Мясо, рыба, птица (постн.) |
Овощи зеленые и некрахмалистые |
Овощи крахмалистые |
Орехи |
Сахар, кондитерские изделия |
Семена и специи |
Сыр, брынза |
Творог, кисломолочные продукты |
Фрукты кислые, помидоры |
Фрукты сладкие, сухофрукты |
Хлеб, крупы, картофель |
Яйца |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||||||||||||||||
| Дыня | ||||||||||||||||||
| Зерновые, бобовые | ||||||||||||||||||
| Копчености и колбасы | ||||||||||||||||||
| Масло растительное | ||||||||||||||||||
| Молоко, сливки | ||||||||||||||||||
| Мясо, рыба, птица (постн.) | ||||||||||||||||||
| Овощи зеленые и некрахмалистые | ||||||||||||||||||
| Овощи крахмалистые | ||||||||||||||||||
| Орехи | ||||||||||||||||||
| Сахар, кондитерские изделия | ||||||||||||||||||
| Семена и специи | ||||||||||||||||||
| Сыр, брынза | ||||||||||||||||||
| Творог, кисломолочные продукты | ||||||||||||||||||
| Фрукты кислые, помидоры | ||||||||||||||||||
| Фрукты сладкие, сухофрукты | ||||||||||||||||||
| Хлеб, крупы, картофель | ||||||||||||||||||
| Яйца |
Энергетическая ценность — 296 г.
Морской гребешок 88 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Сардина 208 ккал.
Завтрак
Обед
Ужин
Витамины
Морской гребешок-Сардина
B1
0.02 мг.
B2
0.02 мг.
B3
0.7 мг.
B4
65 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.1 мг.
A
32 мг.
D
4.8 мг.
E
2 мг.
B1
0.14 мг.
B2
0.23 мг.
B3
5.2 мг.
B4
65 мг.
B5
0.71 мг.
B6
0.23 мг.
B9
10 мг.
Минералы
Морской гребешок-Сардина
Ca
3 мг.
Fe
0.4 мг.
Mg
22 мг.
P
334 мг.
K
322 мг.
Na
392 мг.
Zn
1.9 мг.
Cu
0.03 мг.
Mn
0.02 мг.
Se
23 мг.
Ca
382 мг.
Fe
2.9 мг.
Mg
39 мг.
P
490 мг.
K
397 мг.
Na
505 мг.
Zn
1.31 мг.
Cu
0.24 мг.
Mn
0.01 мг.
Se
39 мг.
В порции из 200 граммов продуктов Морской гребешок и Сардина
Калории:
296 ккал.
Жиры:
20.49 г.
Белки:
31.06 г.
Углеводы:
3.18 г.
0%
От дневной
нормы человека
нормы человека
