Cereals, legumes

Lentils (red or pink)

Калорийность

367.57 ккал.

Белки

23.91%

Жиры

2.17%

Углеводы

63.1%

Подробнее

Sorghum

Калорийность

361.98 ккал.

Белки

10.62%

Жиры

3.46%

Углеводы

72.09%

Подробнее

Whole grain flour (wheat)

Калорийность

363.22 ккал.

Белки

13.21%

Жиры

2.5%

Углеводы

71.97%

Подробнее

Corn flour

Калорийность

365.87 ккал.

Белки

5.59%

Жиры

1.39%

Углеводы

82.75%

Подробнее

Triticale flour

Калорийность

361.57 ккал.

Белки

13.18%

Жиры

1.81%

Углеводы

73.14%

Подробнее

Lupine (lupine beans)

Калорийность

393.82 ккал.

Белки

36.17%

Жиры

9.74%

Углеводы

40.37%

Подробнее

Multigrain porridge

Калорийность

315 ккал.

Белки

11%

Жиры

3%

Углеводы

61%

Подробнее

Gluten (wheat gluten)

Калорийность

372.45 ккал.

Белки

75.16%

Жиры

1.85%

Углеводы

13.79%

Подробнее

Wheat flour

Калорийность

355.38 ккал.

Белки

10.33%

Жиры

0.98%

Углеводы

76.31%

Подробнее

Rice

Калорийность

349.02 ккал.

Белки

6.61%

Жиры

0.58%

Углеводы

79.34%

Подробнее

Tapioca

Калорийность

355.7 ккал.

Белки

0.19%

Жиры

0.02%

Углеводы

88.69%

Подробнее

Oatmeal

Калорийность

394.74 ккал.

Белки

16.89%

Жиры

6.9%

Углеводы

66.27%

Подробнее

Buckwheat

Калорийность

371.11 ккал.

Белки

11.73%

Жиры

2.71%

Углеводы

74.95%

Подробнее

Millet

Калорийность

373.46 ккал.

Белки

11.02%

Жиры

4.22%

Углеводы

72.85%

Подробнее

Tempeh

Калорийность

208.92 ккал.

Белки

20.29%

Жиры

10.8%

Углеводы

7.64%

Подробнее

Beans

Калорийность

351.41 ккал.

Белки

26.12%

Жиры

1.53%

Углеводы

58.29%

Подробнее

Manioc

Калорийность

160.2 ккал.

Белки

1.36%

Жиры

0.28%

Углеводы

38.06%

Подробнее

Green peas

Калорийность

83.08 ккал.

Белки

5.42%

Жиры

0.4%

Углеводы

14.45%

Подробнее

Vigna

Калорийность

48.2 ккал.

Белки

2.8%

Жиры

0.4%

Углеводы

8.35%

Подробнее

Corn grits

Калорийность

359.93 ккал.

Белки

6.72%

Жиры

1.49%

Углеводы

79.91%

Подробнее

Barley groats

Калорийность

317.5 ккал.

Белки

10%

Жиры

1.5%

Углеводы

66%

Подробнее

Chia

Калорийность

497 ккал.

Белки

17%

Жиры

29%

Углеводы

42%

Подробнее

Flax seeds

Калорийность

593 ккал.

Белки

25%

Жиры

45%

Углеводы

22%

Подробнее

Wheat groats

Калорийность

305.7 ккал.

Белки

11.5%

Жиры

1.3%

Углеводы

62%

Подробнее

Spelt

Калорийность

316.8 ккал.

Белки

10.6%

Жиры

3.6%

Углеводы

60.5%

Подробнее

Bran

Калорийность

197.2 ккал.

Белки

13.5%

Жиры

4.8%

Углеводы

25%

Подробнее

Mash

Калорийность

362 ккал.

Белки

23%

Жиры

2%

Углеводы

63%

Подробнее

Laurel leaf

Калорийность

404 ккал.

Белки

8%

Жиры

8%

Углеводы

75%

Подробнее

Corn porridge

Калорийность

351 ккал.

Белки

6%

Жиры

3%

Углеводы

75%

Подробнее

Bulgur

Калорийность

288.9 ккал.

Белки

12.3%

Жиры

1.3%

Углеводы

57%

Подробнее