Product analysis Темпе

Nutritional value per 100g.
% of FPR
Calories
208.92 kcal.
17.4
Protein
20.29 g
27.1
Fats
10.8 g
16.2
Carbohydrates
7.64 g
10.2
Water
59.65 g
3
For BJU
Protein
20.29 g
Fats
10.8 g
Carbohydrates
7.64 g
Ratio of fats, proteins and carbohydrates:
52 : 28 : 20
Calculate your norms
Your gender
Age, years
Height, cm.
Weight, kg.

Activity Level
Body mass index:
Your BMI:
Norm
Daily calorie allowance:
Body Weight Maintenance:
1468
Body Weight Reduction:
1368
Body Parameters:
Age:
35 years
Height:
170 cm.
Weight:
70 kg.
Metabolic age:
Your metabolic age:
39 years
Water rate per day:
Daily minimum water:
2.2 l.
Темпе benefits and harms
  • Профилактика онкозаболеваний
    100 гр темпе — это 18 гр белка, так что немудрено, что продукт входит в десятку лучших источников протеина.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    По подсчетам американских диетологов, в 84 граммах темпе (порция объемом с кофейную чашку) содержится 9% рекомендуемой суточной нормы потребления кальция.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Процесс ферментации соевых бобов при приготовлении темпе происходит в течение суток. А ферментированные продукты, как известно, — это хороший источник пробиотиков, позволяющих восстановить нормальную флору в ЖКТ и улучшить состояние системы пищеварения.
  • Использование в косметалогии
    Темпе богат изофлавонами ─ веществами, которые по структуре подобны гормону эстрогену у человека. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (подавляя так называемый плохой холестерин).
  • Индивидуальная непереносимость
    Темпе может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Темпе Is it okay to eat?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Rating Темпе
Rating:
0.1
0.1
Energy
1 / 100
0.1
Vitamins
1 / 100
0.1
Minerals
1 / 100
0.1
Fitness
1 / 100
Темпе — best time to eat
08:00 20:00
Breakfast
Lunch
Afternoon snack
Dinner
Темпе — for children and the elderly
Start at
8 months
Not recommended
for seniors
Темпе — vitamins and minerals
B1
0.1 мг.
B2
0.4 мг.
B3
2.6 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.2 мг.
B9
24 мг.
B12
0.1 мг.
Сa
111 mg.
Fe
2.7 mg.
Mg
81 mg.
P
266 mg.
K
412 mg.
Na
9 mg.
Zn
1.1 mg.
Cu
1.1 mg.
Mn
1.3 mg.
Темпе — Allergic
Low-medium
Minimal
Medium-minimum
Average probability
Private probability
Allergic
Темпе for animals
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Add comment

Similar products