Product analysis Судак

Nutritional value per 100g.
% of FPR
Calories
87.54 kcal.
7.3
Protein
19.14 g
25.5
Fats
1.22 g
1.8
Water
79.31 g
4
For BJU
Protein
19.14 g
Fats
1.22 g
Carbohydrates
0 g
Ratio of fats, proteins and carbohydrates:
94 : 6 : 0
Calculate your norms
Your gender
Age, years
Height, cm.
Weight, kg.

Activity Level
Body mass index:
Your BMI:
Norm
Daily calorie allowance:
Body Weight Maintenance:
1468
Body Weight Reduction:
1368
Body Parameters:
Age:
35 years
Height:
170 cm.
Weight:
70 kg.
Metabolic age:
Your metabolic age:
39 years
Water rate per day:
Daily minimum water:
2.2 l.
Судак benefits and harms
  • Профилактика онкозаболеваний
    Мякоть судака насыщена минералами и витаминами, которые просто необходимо включать в меню подростков и детей.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Содержит витамин РР, который развивает зрительное восприятие, налаживает работу нервных структур и головного мозга, омолаживает кожный покров и слизистые оболочки.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Содержит кобальт (лидирует по наличию среди прочих продуктов) значительно укрепляет иммунную систему, способствует скорейшему заживлению пораженных или травмированных областей, участвует в синтезировании эритроцитов и тормозит процессы старения.
  • Использование в косметалогии
    Хром, содержащийся в рыбе, способствует выведению токсинов и шлаков из тела, а также нормализует наличие глюкозы.
  • Индивидуальная непереносимость
    Противопоказаний достаточно мало: от судака стоит отказаться при аллергии на рыбу и морепродукты. Если имеется индивидуальная непереносимость или аллергия на белок.
Судак Is it okay to eat?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Rating Судак
Rating:
0.1
0.1
Energy
1 / 100
0.1
Vitamins
1 / 100
0.1
Minerals
1 / 100
0.1
Fitness
1 / 100
Судак — best time to eat
08:00 20:00
Breakfast
Lunch
Afternoon snack
Dinner
Судак — for children and the elderly
Start at
10 months
Not recommended
for seniors
Судак — vitamins and minerals
A
21 мг.
B1
0.3 мг.
B2
0.2 мг.
B3
2.3 мг.
B5
0.8 мг.
B6
0.1 мг.
B9
15 мг.
B12
2 мг.
Сa
110 mg.
Fe
1.3 mg.
Mg
30 mg.
P
210 mg.
K
389 mg.
Na
51 mg.
Zn
0.6 mg.
Cu
0.6 mg.
Mn
0.8 mg.
Se
12.6 mg.
Судак — Allergic
Low-medium
Minimal
Medium-minimum
Average probability
Private probability
Allergic
Судак for animals
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Add comment