Product analysis Ряженка

Nutritional value per 100g.
% of FPR
Calories
62.15 kcal.
5.2
Protein
3.21 g
4.3
Fats
3.31 g
5
Carbohydrates
4.88 g
6.5
Water
87.91 g
4.4
Sugar
4.9 g
14
For BJU
Protein
3.21 g
Fats
3.31 g
Carbohydrates
4.88 g
Ratio of fats, proteins and carbohydrates:
28 : 29 : 43
Calculate your norms
Your gender
Age, years
Height, cm.
Weight, kg.

Activity Level
Body mass index:
Your BMI:
Norm
Daily calorie allowance:
Body Weight Maintenance:
1468
Body Weight Reduction:
1368
Body Parameters:
Age:
35 years
Height:
170 cm.
Weight:
70 kg.
Metabolic age:
Your metabolic age:
39 years
Water rate per day:
Daily minimum water:
2.2 l.
Ряженка benefits and harms
  • Профилактика онкозаболеваний
    В состав этого продукта входит молочная кислота, которая благоприятно сказывается на деятельности желудка, провоцирует отделение желчи и принимает активное участие в уничтожении патогенных микроорганизмов.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В состав этого напитка входит кальций, который укрепляет кости, зубы и ногти. Есть в этом продукте фосфор, который принимает активное участие в синтезе белка и в формировании костной и мышечной ткани.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В большом количестве в этом напитке содержится калий, который благоприятно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы.
  • Использование в косметалогии
    Этот кисломолочный продукт обладает малой калорийностью, а потому он идеально вписывается в рацион питания тех, кто следит за своей фигурой. Кстати, на основе ряженки создана масса диет, которые в соответствии с отзывами худеющих довольно эффективны.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред ряженка может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта, а вернее при аллергии на лактозу. Противопоказания к употреблению этого продукта есть у людей, с увеличенной кислотностью желудочного сока. Стоит также учитывать, что этот напиток не сочетается с мясом, рыбой и с другими белковыми продуктами.
Ряженка Is it okay to eat?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Rating Ряженка
Rating:
0.1
0.1
Energy
1 / 100
0.1
Vitamins
1 / 100
0.1
Minerals
1 / 100
0.1
Fitness
1 / 100
Ряженка — best time to eat
08:00 20:00
Breakfast
Lunch
Afternoon snack
Dinner
Ряженка — for children and the elderly
Start at
8 months
Not recommended
for seniors
Ряженка — vitamins and minerals
A
47 мг.
D
1.3 мг.
D3
1.3 мг.
E
0.1 мг.
K
0.3 мг.
B2
0.2 мг.
B3
0.1 мг.
B4
14.6 мг.
B5
0.4 мг.
B9
5 мг.
Сa
115 mg.
Mg
10 mg.
P
85 mg.
K
135 mg.
Na
105 mg.
Zn
0.4 mg.
Cu
0.4 mg.
Se
3.7 mg.
Ряженка — Allergic
Low-medium
Minimal
Medium-minimum
Average probability
Private probability
Allergic
Ряженка for animals
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Add comment