Product analysis Руккола

Nutritional value per 100g.
% of FPR
Calories
25.1 kcal.
2.1
Protein
2.6 g
3.5
Fats
0.7 g
1.1
Carbohydrates
2.1 g
2.8
For BJU
Protein
2.6 g
Fats
0.7 g
Carbohydrates
2.1 g
Ratio of fats, proteins and carbohydrates:
48 : 13 : 39
Calculate your norms
Your gender
Age, years
Height, cm.
Weight, kg.

Activity Level
Body mass index:
Your BMI:
Norm
Daily calorie allowance:
Body Weight Maintenance:
1468
Body Weight Reduction:
1368
Body Parameters:
Age:
35 years
Height:
170 cm.
Weight:
70 kg.
Metabolic age:
Your metabolic age:
39 years
Water rate per day:
Daily minimum water:
2.2 l.
Руккола benefits and harms
  • Профилактика онкозаболеваний
    Эта зелень необыкновенно популярна среди моделей и наперебой рекомендуется диетологами как замечательно полезное и эффективное средство для похудения.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В составе руколы, помимо этого, огромное количество витаминов С, А, В, Е, К и микроэлементов калия, кальция, магния, железа и йода.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    При употреблении в пищу руколы отмечается повышение сопротивляемости организма различным инфекциям.
  • Использование в косметалогии
    Сок этого растения активно применяется для избавления от веснушек, гематом, мозолей и полипов носа. Поразительно, но рукола оказывает профилактическое действие на развитие раковых опухолей, лечить даже застарелые язвы, запущенные формы гастрита.
  • Индивидуальная непереносимость
    Рукола может вызывать сильные аллергические реакции как растение, богато насыщенное фитонцидами. Также вред руколы может проявиться на людях, страдающих гастритом с повышенной кислотностью, заболеваниями печени и почек. Специалисты не рекомендуют включать руколу в рацион беременным женщинам и кормящим мамам, так как рукола может спровоцировать нежелательные последствия для ребенка.
Руккола Is it okay to eat?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Rating Руккола
Rating:
0.1
0.1
Energy
1 / 100
0.1
Vitamins
1 / 100
0.1
Minerals
1 / 100
0.1
Fitness
1 / 100
Руккола — best time to eat
08:00 20:00
Breakfast
Lunch
Afternoon snack
Dinner
Руккола — for children and the elderly
Start at
18 months
Not recommended
for seniors
Руккола — vitamins and minerals
Руккола — Allergic
Low-medium
Minimal
Medium-minimum
Average probability
Private probability
Allergic
Руккола for animals
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади