Product analysis Salmon

Calories
BGU
Vitamins and minerals
Benefits and Harms
Rating
Allergic

Nutritional value per 100g.

% of FPR

Calories

205 kcal.

17.1

Protein

22 g

29.3

Fats

13 g

19.5

For BJU

Protein

22 g

—

Fats

13 g

—

Carbohydrates

0 g

—

Ratio of fats, proteins and carbohydrates:

63 : 37 : 0

Calculate your norms

Your gender

Age, years

Height, cm.

Weight, kg.

Activity Level

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Show result

Body mass index:

Your BMI:

Norm

Daily calorie allowance:

Body Weight Maintenance:

1468

Body Weight Reduction:

1368

Body Parameters:

Age:

35 years

Height:

170 cm.

Weight:

70 kg.

Metabolic age:

Your metabolic age:

39 years

Water rate per day:

Daily minimum water:

2.2 l.

Salmon benefits and harms

Профилактика онкозаболеваний

Лосось - отличный источник протеина и омега-3 жирных кислот. Его употребление после активной физической нагрузки позволит улучшить мышечную силу и увеличить мышечную массу.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Мясо лосося богато витамина В1, РР, а также калием, фосфором, хромом. Фосфорная кислота участвует в построении многочисленных ферментов (фосфатаз) – главных двигателей химических реакций клеток. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.
Борьба с нервным перенапряжением

Жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в лососе, могут воздействовать на биологическое старение человека. Эти вещества препятствуют укорачиванию концевых участков хромосом, теломеров, замедляя тем самым старение.
Использование в косметалогии

Регулярное употребление лосося предотвращает образование кровяных сгустков и тромбов, которые являются главной причиной инфарктов.

Индивидуальная непереносимость

В зависимости от среды обитания в лососе могут содержаться небольшие количества вредных веществ и элементов, например, ртути. Поэтому и существует противопоказание для беременных и кормящих женщин. Людям, страдающим лишним весом и ожирением, а также тем, у кого наблюдаются хронические заболевания пищеварительной системы, необходимо тщательно регулировать употребление филе лосося, и лучше всего будет получить рекомендации врача.