Product analysis Картофель

Nutritional value per 100g.
% of FPR
Calories
79.6 kcal.
6.6
Protein
2 g
2.7
Fats
0.4 g
0.6
Carbohydrates
17 g
22.7
Fibre
2.10 g
7
Water
79.25 g
4
Sugar
0.80 g
2.3
For BJU
Protein
2 g
Fats
0.4 g
Carbohydrates
17 g
Ratio of fats, proteins and carbohydrates:
10 : 2 : 88
Calculate your norms
Your gender
Age, years
Height, cm.
Weight, kg.

Activity Level
Body mass index:
Your BMI:
Norm
Daily calorie allowance:
Body Weight Maintenance:
1468
Body Weight Reduction:
1368
Body Parameters:
Age:
35 years
Height:
170 cm.
Weight:
70 kg.
Metabolic age:
Your metabolic age:
39 years
Water rate per day:
Daily minimum water:
2.2 l.
Картофель benefits and harms
  • Профилактика онкозаболеваний
    В этом овоще есть крахмал, который направлен на снижение холестерина в печени и крови.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Этот овощ широко используется в косметологических целях, например, картофельные маски помогут улучшить состояние пересушенной или обожженной под солнцем кожи.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В картофеле содержится крахмал, белки, углеводы, а также фосфор, магний, кальций и большое количество аминокислот.
  • Использование в косметалогии
    В народной медицине используют сырой картофель, который кладут на пораженные участки кожи, например, на ожоги, экземы и др.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред картофеля проявляется при длительном его хранении и связан он с тем, что в клубнях картофеля накапливается опасное вещество соланин. Перед употреблением в пищу перезимовавшего картофеля рекомендуется хорошо его очищать и использовать в приготовлении блюд только сердцевину клубня.
Картофель Is it okay to eat?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Rating Картофель
Rating:
0.1
0.1
Energy
1 / 100
0.1
Vitamins
1 / 100
0.1
Minerals
1 / 100
0.1
Fitness
1 / 100
Картофель — best time to eat
08:00 20:00
Breakfast
Lunch
Afternoon snack
Dinner
Картофель — for children and the elderly
Start at
6 months
Not recommended
for seniors
Картофель — vitamins and minerals
K
2 мг.
C
19.7 мг.
B1
0.1 мг.
B3
1.1 мг.
B4
12.1 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.3 мг.
B9
15 мг.
Сa
12 mg.
Fe
0.8 mg.
Mg
23 mg.
P
57 mg.
K
425 mg.
Na
6 mg.
Zn
0.3 mg.
Cu
0.3 mg.
Mn
0.2 mg.
Se
0.4 mg.
Картофель — Allergic
Low-medium
Minimal
Medium-minimum
Average probability
Private probability
Allergic
Картофель for animals
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади