Product analysis Ежевика

Nutritional value per 100g.
% of FPR
Calories
48.41 kcal.
4
Protein
1.39 g
1.9
Fats
0.49 g
0.7
Carbohydrates
9.61 g
12.8
Fibre
5.3 g
17.7
Water
88.15 g
4.4
Sugar
4.9 g
14
For BJU
Protein
1.39 g
Fats
0.49 g
Carbohydrates
9.61 g
Ratio of fats, proteins and carbohydrates:
12 : 4 : 84
Calculate your norms
Your gender
Age, years
Height, cm.
Weight, kg.

Activity Level
Body mass index:
Your BMI:
Norm
Daily calorie allowance:
Body Weight Maintenance:
1468
Body Weight Reduction:
1368
Body Parameters:
Age:
35 years
Height:
170 cm.
Weight:
70 kg.
Metabolic age:
Your metabolic age:
39 years
Water rate per day:
Daily minimum water:
2.2 l.
Ежевика benefits and harms
  • Профилактика онкозаболеваний
    Ягоды ежевики, а также сок из нее поможет наладить работу пищеварительной системы, поэтому именно эти ягоды рекомендуется принимать при болезнях желудка и кишечника. Также отвары из ежевики помогут справиться с язвой желудка, отравлениями, дизентерией.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Ежевика улучшает состояние сосудов головного мозга, активизирует процессы, связанные с мышлением, улучшает память.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Ежевика содержит аскорбиновую кислоту, глюкозу, сахарозу, фруктозу, каротин и тиамин. В ее ягодах содержится очень большое количество витаминов группы Р, кроме того в ней есть витамины А, В1, В2, Е, С и РР.
  • Использование в косметалогии
    Фенольные соединения, которые входят в состав ягод ежевики, укрепляют капилляры и предупреждают развитие склероза.
  • Индивидуальная непереносимость
    Некоторый вред ежевика, несмотря на все полезные свойства, также может нанести. Как и все продукты, ее рекомендуется употреблять в меру, особенно при первом знакомстве с данной ягодой, так как в индивидуальных случаях она может вызвать аллергическую реакцию. Такая рекомендация, в первую очередь, относится к детям. Также не стоит объедаться ежевикой, если у вас есть проблема повышенной кислотности желудка. Противопоказаны ягоды при индивидуальной непереносимости.
Ежевика Is it okay to eat?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Rating Ежевика
Rating:
0.1
0.1
Energy
1 / 100
0.1
Vitamins
1 / 100
0.1
Minerals
1 / 100
0.1
Fitness
1 / 100
Ежевика — best time to eat
08:00 20:00
Breakfast
Lunch
Afternoon snack
Dinner
Ежевика — for children and the elderly
Start at
12 months
Not recommended
for seniors
Ежевика — vitamins and minerals
A
11 мг.
E
1.2 мг.
K
19.8 мг.
C
21 мг.
B3
0.6 мг.
B4
8.5 мг.
B5
0.3 мг.
B9
25 мг.
Сa
29 mg.
Fe
0.6 mg.
Mg
20 mg.
P
22 mg.
K
162 mg.
Na
1 mg.
Zn
0.5 mg.
Cu
0.5 mg.
Mn
0.6 mg.
Se
0.4 mg.
Ежевика — Allergic
Low-medium
Minimal
Medium-minimum
Average probability
Private probability
Allergic
Ежевика for animals
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Add comment